お初blog

たくさんの方に助けていただき、今日からブログを始める事になりました。
どうぞよろしくお願いいたします♡

最初のブログ、何を書こうかしら〜といろいろ悩みましたが(笑)
今では生活の一部になった”グリーンスムージー”の事にいたしましょう♪
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4人家族の誰もが朝ご飯を食べない生活なので、少しでも体に良い物をと考え
1年程毎朝グリーンスムージーを作っています。
お腹の調子が整い 午前中は体が軽くて動きやすく、とってもお薦めです。

基本、葉野菜+果物+少量のお水→ミキサーでなめらかになるまで混ぜるだけ。
 ●でんぷん質の多いお野菜と果物を併せると消化が悪くなるので、キャベツ、人参、ブロッコリー  等は使用しない。
 ●スムージーを飲む前後40分程は何も食べない。
 ●お野菜に微量に含まれるアルカノイドが体に蓄積しないように、同じグリーンを連日使用しな   い。
 
等、簡単なお約束はありますが 難しくはありません。

グリーンスムージーには沢山の食物繊維が含まれています。
食物繊維は体内の毒素を抱込んで排泄してくれる働きがありますし、抗酸化作用が高く、体をさびさせないアンチエイジング効果も期待出来ます♡

最近のお薦め〜〜♪(4人分くらい)
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おかひじき1パック+プラム(太陽)5個+バナナ3本+レモン1個(皮、種除く)
プラムは香りも良くて何でも美味しくしてくれるので、おかひじきも美味しくいただけます。
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ゴーヤ大1本+パイナップル半分+バナナ3本+ライム1個(皮、種除く)
ゴーヤの苦みはパイナップルの甘みで緩和されます。意外と飲めちゃう。
ゴーヤはとても体を冷やすお野菜なので、夏限定です。夏の間も冷えを感じる方やこれからの季節はホウレン草(半袋〜1袋)に替えてみて下さいね〜〜♡

健康おたく炸裂!!(笑)
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by tiara-dia | 2012-09-12 16:09 | 日々の事 | Comments(14)
Commented by peco_raspberry at 2012-09-13 12:56
祝ブログ~♡
初コメントになるかしら?
楽しみにしています
Commented by tiara-dia at 2012-09-13 13:55
peco-raspberryさま、
いちばんのコメントありがとうございます。
なんだかわからない事が沢山です。
いろいろ教えて下さいませ〜〜。
Commented by Yukko at 2012-09-13 16:52 x
ブログ素敵です~~❤雰囲気もお写真もとっても綺麗^^
tiaraさん、またおじゃまさせてくださいね~~
グリーンスムージー、まさにタイムリー^^おかひじきもいけちゃうんですね♪
レシピ、参考にさせてくださーい!!
Commented by tiara-dia at 2012-09-13 17:22
Yukkoさま、
コメントありがとうございます。
Yukkoちゃんに助けてもらって、ここまで辿り着けました。
ありがとう〜〜♡
未熟者ですが、よろしくお願いいたします。

おかひじき、意外とクセがないのです。
固い茎だけ除いてあげると、お口当たりも良いすよ〜♪
Commented by at 2012-09-13 22:11 x
いつも朝早く起きて、グリーンスムージー作ってくれてありがとう!スムージーを飲むようなってから、家族全員の体調が絶対良くなったと思います。レオンにも確かたまに飲むんだよね?
Commented by uotoko at 2012-09-13 22:24 x
素敵なブログになりましたね(*^^*)お写真も綺麗~☆
おかひじき、スムージーにできちゃうのですね!今までツナ和えくらいしかやったことがなかったので参考にさせていただきます(*^^*)
これからもブログ楽しみにしています♪
Commented by tono at 2012-09-14 10:30 x
いよいよ夫婦揃ってブログ開設ですか?レオン君はどっちでの出演がメインになるのかな?我が家では「野菜を先に食べる健康法」に注力しています。(但し根菜類は除く…)
Commented by tiara-dia at 2012-09-14 16:09
藍さん、
コメントありがとう〜。
スムージー、時々失敗して残念な時もあるけれど(笑)これからも頑張ります♡
Commented by tiara-dia at 2012-09-14 16:22
uotokoさま、
コメントありがとうございます。
設定段階では大変お世話になりまして、感謝いたしております。
これからもどうぞよろしくお願いいたします(^^)
Commented by tiara-dia at 2012-09-14 22:05
tonoさま、
コメントありがとうございます。
不肖レオンは章ちゃんが産んだ子らしいので、もちろんあちらサイドメインですね〜(笑)
”お野菜先に”私も実践しております。
根菜が駄目なのは知りませんでした。大根サラダは駄目なのですね。
Commented by reiko at 2012-09-16 15:32 x
ブログ開設、おめでとうございまーす! 素敵なブログ、とっても楽しみです。
さっそく、質問させてください。なぜ、スムージーの前後40分には何も食べないのですか?
Commented by tiara-dia at 2012-09-17 00:16
♪reikoさま、
コメントありがとうございます〜♡
グリーンスムージーの栄養素を全て効率よく体に取入れる為だそうです。お水とお湯は一緒に摂っても良いそうです。
お薦めなので、reikoさんもお試し下さいませ〜。
Commented by michela at 2012-11-30 10:41 x
Tiara様に選んでいただいたアクアマリン&メレダイヤのペンダント、とてもステキで、大切にします。
こういう宝物を手にすると、ふさわしくならなくては、と思わずにはいられませんね!
Commented by tiara-dia at 2012-11-30 18:41
♪michelaさま、
コメントありがとうございます。
儚くて透明感のあるお色がとても良くお似合いでした。
どうぞ、普段にもどんどんお使い下さいませ。


ジュエリーの仕事で年間5回程訪れる香港。ここで漢方と薬膳に興味を持ち、国際中医薬膳師の資格を得ました。薬膳の事、ジュエリーの事、日々の事、お付き合いいただけたら嬉しいです。


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